Veckans inspiration

Klicka på rubriken ovan för att komma till veckans inspirations film!

I veckans inspiration får in följa med Johan på en kroppsscanning.
En kroppsscanning är en övning inom mindfulness.

Mindfulness kan vara en hjälp vid hjärntrötthet.

Vad är mindfulness?
Mindfulness betyder sinnesnärvaro eller medveten närvaro.

När du övar mindfulness är du:

– Uppmärksam på det som händer just nu i stunden.
– Har en nyfiken och accepterade inställning till det du upplever.
Det betyder att du inte värderar eller dömer det du upplever i nuet.
– Har en accepterande inställning till dig själv och andra.
Det betyder att du övar dig på att se kärleksfullt och ömsint på dig själv och andra.
Om det är svårt kan du öva dig på att åtminstone se neutralt på dig själv och andra.
Det har stor betydelse för att du ska må bra.
Källa: 1177

Slut ögongen och lyssna!